Tecnologia Maravilhosa

Boa noite! Gente linda . Tudo bem  vocês? Comigo está tudo bem mas preciso fazer um exame amanhã uma ressonância mas minha amiga disse que iria ser bom por que ela já tinha feito, gente é para ver a origem de minha dor de cabeça.
 Bem gente essa nova tecnologia vem ajudando muito as pessoas em todas as áreas tem programas no  celular  que ja indica o que você deve comer através do sistema de pontos. É bem interessante. Bem gente hoje tirei o dia ou melhor parte dele para o meu pai mento de beleza.  Vou postar a fotinha . Beijos.  Até a próxima postagem.

Dia de Consulta

Oi gente bom dia! Ontem eu fui pra consulta com um ginecologista muito bom Dr Roberto Falcone ele é professor de  medicina na Facudade Federal de Pernambuco. E como eu disse que queria terbum filho ele ja foi passando os exames de hormônio e ultrassons também a prevenção que é importante. Gente o médico perguntou se eu me previnia de alguma forma e eu disse que nos quatro anos de convivencia ru não evitava da também não engravidei nem do primeiro casamento.  Bem vou fazer os exames e já estou tomando o ácido folico seja o que Deus quiser.
 Quanto a alimentação e tenho comido pouco e reduzi o carboidrato como mais legumes e frutas, pão só integral e de centeio e quando vou no sabuwei uma lanchonete estilo americana que trm uns sanduíches bem naturais e tem tabelas de escolha de tipos de sanduíches conforme a sua dieta. Quando for lá vou postar para vocês.
Bem gente até a próxima pastagem.

Esse é o sanduiche que comi na sabuwei

É com pão italiano branco e recheado com frango teryake de redução de gordura gente uma delícia com acréscimo de rúcula. 

Fim do Mês de Novembro

 Oi gente bonita tudo bem com vocês? Eu estou bem mas minha compulsão por doces me preocupa amanhã começo a fazer academia um pouco de em coragem mas vou ser mais forte.
 Bem novembro esta indo embora e foi muito bom. Agora vai começar dezembro e uma época mágica de muita alegria. Estou organizando minha árvore de natal e esta ficando linda logo logo coloco uma foto aqui pra vocês.
 Quanto a alimentação tenho de aprimorar e aplicar em casa pois quando chego em casa começo a comer sem restrições  e preciso controlar isso tipo fazer um cardápio pra noite.
 Agora vou postar umas fotinhas das minhas refeicoes  e uma fotinha do meu afilhado sobrinho lindo que completou 6 meses .

Bem gente é isso até msis.

Dia Tranquilo

Um Ótimo dia

Oi! Pessoas lindas já cheguei no trabalho meu horario começa as 07:00
então da um tempinho pra escrever alguma coisa pra voces .
Hoje é dia de avaliação física o professor vai ver quanto eu devo perder. No final do dia eu venho postar alguma coisa pra vocês .
Minha alimentação de hoje pela manhã foi papa de aveia e vou ver o que como no lanche.
Beijos e  um ótimo dia para todos.

Dia Maravilhoso.

Olá ! Gente linda tudo bem com vocês? Eu estou muito meus dias forsm ótimsos.

Estas fotos resumem tudo o que eu quero dizer. Enfim cheguei aos 39 anos.

Beijos esse é o Jorge meu sobrinho afilhado. Ate mais.

Minhas Refeições de Hoje

Ola! Pessoas lindas. Estou passando rapidinho para postar as minhas refeições do dia.

Bem gente é isso eu so acho que pequei na ultima refeição um hamburguer mas é fim de semsna ne so uma escapolidinha.rs beijos e ate outro dia.

Ida ao Cardiologista

Oi! Gente linda. Tudo bem com vocês? Comigo tudo mais ou menos tdnho sentido uma dor de cabeça todo dia.  Fui so cardiologista para fazer uma avaliação cardiológica para entrar na academia do hospital onde trabalho mas minha pressão deu alterada dai o médico passou uns dois exames que j as realizei e foi praticamente normal, voltarei ao médico quarta - feira então vou ver se ele me libera para malhar.
Isso só nos alerta da importância de ir
 ao cardiologista antes de realizar qualquer atividade física.
Minha alimentação de hoje pela manhã foi essa bem leve.

Mais tarde posto os outros pratos Beijos e ate mais.

MINHA LISTINHA DE 20 MOTIVOS PARA EMAGRECER.

Olá! Faz alguns dias que não venho aqui é que eu não tenho feito muitos progressos mas vou colocar aqui
a lista dos 20 motivos  pelos quais eu quero emagrecer :

1- Para baixar minha taxa de colesterol que esta alta;
2- Para ajudar em minha auto estima;
3- Para uma melhor qualidade de vida;
4- Para ficar melhor nas roupas e vestir o que eu sempre quis;
5- Para me sentir bem comigo mesma;
6- Para caber naquele jeans que eu sempre quis.
7- Para renovar o visual;
8- Para renovar o guarda roupa;
9- Para envelhecer com uma boa qualidade de vida;
10-Para pararem de me chamar de gorda;
11-Para fazer uma reeducação alimentar;
12-Para comer só coisas gostosas porém saudáveis;
13-Para me elogiar e gostar do que estou vendo no espelho;
14-Pela minha felicidade e bem estar;
15-Para ter um filho;
16-Para ter uma vida saudável e viver mais;
17-Para ficar mais bonita;
18-Para me sentir disposta e leve;
19-Para não me sentir cansada ao chegar o segundo andar de onde eu trabalho pela escada;
20-Para estar de bem com a vida e ser ainda mais feliz e ajudar os outros em sua batalha para emagrecer.

Boa noite.

Dia das Mães

Oi gente tudo bem? Comigo vai tudo bem já começei o meu trabalho no Real Hospital Portugues e estou gostando muito aprendendo muita coisa. Hoje já é dia das mães e vou almoçar com minha mãe graças a Deus. Já comprei o presente dela que foi um hidratante Algodão da natura e um perfume refrescante de macadâmia da natura também numa caixa linda rosa pink da Quem disse Berenice ? É tipo uma daqueas caixas porta retratos que colocamos a fota na tampa. Fui com meu irmão e minha cunhada e sua irmã ao shoping Rio Mar que fica no Pina e foi ótimo eu finalmente comprei o linvro de Dr Pierre Dukan sobre a sua dieta que minha amiga Sabrina me indicou e quem a tem ajudado muito em sua caminhada e gente eu andei um bocado vi tanta coisa linda não vejo a hora de poder comprar coisas pra minha casa apesar que já ando comprando algumas coisas, bem , eu adoro as cores rosa e lilás e achei uma faquinha nas americanas bem barata de dortar legumes toda lilás e não pensei duas vezes comprei e tem muito mais coisas pra fazer aqui no apartamento mas tenho planos de guardar dinheiro pois precisamos comprar nossa casinha.  Bem gente ja é bem tarde hoje nãi vou postar receitinha de berinjela como manda a sequencia mas vim compartilhar um pouco de minha felicidade de um dia perfeito com vocês. Beijos a todas. E feliz dia das mães a todas.

Minha familia. Irmãos, mãe e pai. Amo-os muito.

Focada na Beringela ...

Boa noite! Mais uma vez aqui com mais uma receitinha com berinjela. Hoje na aula foi aniversário da minha colega de aula Débora cada aluna levou alguma coisinha pra variar o cardapio da noite foi uma noite de gordices e eu bem que aproveitei, huummm muito bom uma delicia teve ate brigadeiro. E já viu ne sai da linha por alguns minutos. Mas aqui esta a receita dessa noite:

9.Salada de Berinjela

Ingredientes :

1 xícara (chá) de vinagre de vinho branco
Passas sem sementes, pretas ou brancas (50g)
Azeitonas verdes fatiadas (100g)
1 maço de manjericão
4 cebolas médias
1 pimentão verde grande
1 pimentão vermelho grande
1 pimentão amarelo grande
3 berinjelas médias
1 xícara (chá) de azeite de oliva
orégano
sal

Preparo:

Depois de bem higienizadas corte as berinjelas em quatro pedaços pelo sentido do comprimento e torne a cortar cada pedaço em quatro ou cinco. Deixe-os numa mistura de aguá comum pouco de sal(1 colher de sopa) e um pouquinho de vinagre enquanto corta os demais legumes. Corte também os pimentões em pedaços grandes, do tamanho das beringelas. Descasque as cebolas e corte-as em quatro partes. Escorra  bem as beringleas e coloque-as numa assadeira( ou um refratário) juntamente com os demais legumes que foram cortados. Junte metade do maço de manjericão tempere tempere com sal junte todo o vinagre e apenas 1/4 de xícara do azeite de oliva. Leve ao forno preaquecido e após uns 10 ou 15 minutos retire e misture bem com uma colher. Volte a assadeira ao forno e diexe mais 15 minutos (a minha levou mais 20).  Se tiver duvidas sobre o tempo, teste furando a berinjela com a ponta de um garfo, elas devem estar macias e no fundo da assadeira ainda haverá um pouco de vinagre. Retire do forno  e passe para uma tigela com tampa ( de preferencia de vidro) junte as passas, as azeitonas, orégano a gosto e o restante do azeite, misture e corrija o sal se necessário. O restante das folhinhas de manjericão pode ser acrecentado agroa somente no momento de servir. Deixe descansar pelo menos uma noite ( ou um dia) na geladeira antes de servir.
Pronto gente essas é uma das grandes, bom proveito pra vocês e beijos ate a proxima.

Boa Noite Com Receitinha Nova de Berinjela.

Gente boa noite! Estou muito feliz com a visita de minha amigona Sabrina linda. E como eu sei que ela adora berinjela e para os amantes dessa iguaria aqui vai mais uma receitinha . Uma delicia. Vamos lá ne aqui vai:

8.Rocambole de Carne Recheada com Berinjela

Ingredientes:

200gr de berinjela picadas
1 1/2 colher  (sopa) de óleo de soja
1/2 xícaras (chá) de tomate picados
240 gr de patinho moídos
1/2 tabletes de caldo de carne
1 xícara (chá ) de cebola picadas
4 dentes de alho picados
1 colher (sopa) de salsinha picadas
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 unidade de ovo
quanto baste de sal quanto baste de pimenta-do-reino branca

Preparo:

Descasque a berinjela. Separe e pique as cascas e a berinjela. Coloque 1 colher (sopa) de óleo na panela, metade da cebola picada e metade do alho picados. Junte os tomates picados e refogue. adicione água, de modo que fique úmido. Numa forma, coloque a carne moída, caldo de carne o ovo, o restante da cebola, o restante do alho, a salsinha picada a farinha de trigo, o sal e os temperos. Junte a casca de berinjela e misture bem. Coloque um filme plástico sobre a mesa e abra a carne com um rolo. Recheie com a berinjela refogada e enrole o rocambole. Leve para assar em assadeira em forno médio pré- aquecido, por cerca de 30 a 40 minutos.  Rendimento 6 proções.
Bem gente é isso essa foi bem mais trabalhosa mas deve ficar uma delicia. Ah tem uma informação que gostaria de falar é que minha amiga Sabrina me falou sobre um livro ja estou querendo comprar faz algum tempo o da dienta |Dukan e que eu estou ansiosa pra ler ainda mais depois dos comentários que ela fez no recadinho que deixou pra mim, o titulo do livro é Eu Não Consigo Emagrcer e como ela mesma comentou  foi escrito por Pierre Dukan.  Sabrina obrigada pela dica e vou ler sim. Beijos a todas. Até a próxima.

Domingo a Noite e Uma Nova Receita ...

Oi! Pessoal boa noite a todas as minhas amigas e amigos. Aqui estou muito bem meu contrato ja acabou estou precisando arrumar um novo emprego mas já estou fazendo entrevistas graças a Deus pelo menos já fiz uma e estou aguardando enquanto o meu curriculum esta em analise. Sim fui a nutricionista e ela passou uns exames de sangue pra mim e passou uma nova receita de sucos que vou estar colocando aqui  em breve eu consegui fazer três dias seguidos mas depois parei vou ver se faço hoje pra dar continuidade. Mas agora vai mais uma receitinha daquelas que prometi com berinjela. :

7. Pasta de Berinjela com Azeitonas Pretas

Ingredientes :

50 gr  de azeitona preta picadas
1 dente de alho amassado
4 colheres (sopa) de cebolinha verde picadas finamente
1/2 xícara (chá) de azeite de oliva
5 unidades de berinjela
1 colher (café) de páprica doce
quanto baste de sal
1 pacote de torradas

Preparo:

Corte as berinjelas ao meio e pincele o miolo com azeite de oliva. Leve ao forno médio por 30 minutos. Então, retire a polpa com ajuda de uma colher, amassando-as com um garfo. Espere esfriar e misture com os demais ingredientes. sirva acompanhada de torrada.

Essa foi mais rápida. Beijos a todas . Até a próxima.

Nova Receita

Olá ! Aqui esta mais uma receita feita com berinjela seguindo a sequencia:

6. Quiche de Aveia, Berinjela e Tomate Seco.

Ingredientes:
Massa:
3 colheres (sopa) de azeite de oliva
1 colher (café) de sal
1 xícara (chá) de  aveia em flocos
1/2 xícara (chá ) de farinha de trigo
1 unidade de ovo

Recheio:

1 unidade de cebola picadas
2 dentes de alho amassados
2 colheres (chá) de azeite
1 unidade de berinjela picadas
quanto baste de sal
150 gr de tomate seco

Cobertura:

2 unidades de ovo
1 xícara (chá) de leite desnatado
150 gr de queijo de minas quanto baste de sal

Preparo

Massa : Para a massa misture o azeite, o ovo, o sal e a aveia. Amasse bem, misturando a farinha até soltar das mãos. Forre o fundo e os lados de uma forma de torta. Reserve.

Recheio: Para o recheio, refogue a cebola e o alho no azeite. Junte a berinjela deixe cozinhar bem . Tempere com sal a gosto. Forre o fundo da massa com o tomate seco. Por cima, coloque o refogado de berinjela.

Cobertura: Bata os ingredientes da cobertura no liqüidificador e despeje sobre o recheio. Leve para assar em forno médio até dourar. Congelamento - Deixe esfriar, passe um filme plástico em volta da forma, etiquete e congele. Para descongelar, coloque em geladeira por 4 horas e Esquente no forno. O tempo de conservação em freezer é de 3 meses.

Ufa! Gente essa foi grande mas terminei beijão pra todos e espero que aproveitem. Até a próxima.

Sábado e Nova Receita...

Olá! Gente bonita tudo bem? Aqui a novidade que tenho é uma nova receitinha pro fim de semana ficar ainda mais deliciosamente e naturalmente gostoso. Amanhã vou viajar para o interior cidadizinha aconchegante que só é Limoeiro gosto muito de lá. Vai ser aniversário da minha querida sogrinha vai completar 70 anos que nem minha mãe vai fazer também esse ano. Mas vamos a mais uma receita com berinjela hummm  que delicia ne. Aqui vai:

5.Macarrão ao Molho de Berinjela

Ingredientes:

250 gr de macarrão cozidos
1 unidade de berinjela
4 unidades de tomate picados, sem peles, sem sementes
1 unidade de cebola picada
1 dente de alho picado
quanto baste de manjerona
quanto baste de manjericão
quanto baste de orégano
80 ml de azeite
quanto baste de azeitona verde picadas
quanto baste de sal
quanto baste de glutamato monossódico

Preparo:
Corte a berinjela em cubinhos e deixe de molho por uns 30 minutos em água com sal e o suco de 1 limão. Esquente o azeite em uma panela e coloque a cebola e alho para refogar. Em seguida, adicione a berinjela e abaixe o fogo. Quando a berinjela estiver toda murcha, é sinal que está terminado de refogar. Nesse momento entre com o tomate picado e o restante dos ingredientes. Corrija o sal e adicione o ajinomoto. Deixe apurar por uns 20 minutos com a panela semi-tampada. Coloque o molho sobre o macarrão e sirva com parmesão ralado.
Bem gente esta aqui bom apetite beijos a todas. 

OI! Um Dia Mais Tranquilo e Mais Receitas

Oi ! Gente linda aqui estou eu de novo mais renovada e sem muitas dores estou bem graças a Deus a cada dia uma conquista uma vitoria a cada amanhecer, com a minha simplicidade e feliz da vida por ajudar os outros e tendo me ajudado muito. Então ta chegando o dia de ir a nutricionista e vou contar tudo para vocês, curto muito tudo isso de ta aqui escrevendo o que acho e dividindo experiencias com vocês mesmo não tendo muitos visitantes. Aqui vai mais uma receitinha das de berinjela saborosas:

4. Linguado com Berinjela

Ingredientes:

500 gr de linguado
1 unidade de berinjela em tiras
1 xícara (chá) de azeite
quanto baste de sal
quando baste de pimenta-do-reino preta
2 dentes de alho picados
100 gr de mussarela
1 colher (sopa) de cebolinha verde picadas
1 xícara (chá) de molho de tomate.

Preparo:
Esquente o azeite, doure o alho e adicione a berinjela. Coloque numa assadeira, os filés de linguado temperados cubra-os com a berinjela, a mussarela e o molho de tomate. Leve ao forno para assar, por 15 minutos em forno médio. Decore  com cebolinha picada. Rendimento 4 porções.

Pronto gente ai esta a receitinha e me digam se gostaram por favor. Beijo e uma bela sexta- feira. Boa noite.

Mais 1 Receitinha pra Animar o Dia..

Olá Gente tudo bem? Aqui eu vou mais ou menos com algumas dores mas controlando com buscopan vou ver o que é já marquei o médico. Mas vou trabalhando aos poucos e mantendo minha dieta mais ou menos balançeada parei com os sucos mas pretendo retomar a fazer os sucos novamente me ajudaram muito mas a médica so passou dois meses e disse para voltar pra ela já marquei atrasada pro dia 1 de abril as 17 horas.
Acho que minha nutricionista vai me dar uma bronca era pra eu voltar em fevereiro uiui. Olha gente tava morrendo de saudades de postar pra vcs mas esses dias tem sido realmente dificeis parece que tudo doi as vezes e com mais frequencia agora desde 2012 u não tinha tido essas crises mas espero que os medicos consigam me ajudar nisso e passe pelo menos. Mas vamos ao que interessa minhas receitinhas da lista de berinjela. Aqui vai mais uma receitinha:

3. Lasanha de Berinjela Light

Ingredientes:

1 kg de berinjela
1 unidade de alho-poró
1 litro de molho bechamel light
8 unidades de tomate
1 unidade de cebola grande
quanto baste de tomilho
quanto baste de azeite
quanto baste de orégano
100 gr de queijo ralado

Preparo

Corte as berinjelas em fatias de 1 cm , coloque azeite e orégano, e leve ao forno. Pegue o alho-poró e corte bem fino. Refogue e misture com o molho bechamel ou de sua preferencia, refogue os tomates, cebola, tomilho e o azeite. Em uma travessa comece com uma camada de berinjela, depois de alho poró, na última coloque o parmesão e leve ao forno para dourar. Rendimento: 10 porções.

Pronto gente vou voltar se Deus quiser amanhã pra mais uma receita tenho que termina por que tem outras delicias que quero compartilhar com vocês. Delicias saudáveis. Beijos a todos.

Nova Receita pra Fazer seu Fim de  Semana Diferente..

Oi ! Gente linda tudo bem ? Aqui estou eu de volta dei uma parada por motivo de saúde mais estou aqui novamente. Aqui vai mais uma receita deliciosa das minhas revistas de receitas...

2, Farfalle ao Molho de Berinjela

Ingredientes :

700 gr de berinjela em cubos médios 

1 unidade de cebola em cubos pequenos

2 dentes de alho picados 

2 colheres (sopa) de azeite de oliva

700 ml de molho de tomate frescos

250 gr de farfalle 

quanto baste de orégano 

quanto baste de sal

Preparo:

Ferva 2,5 litros de água e depois adicione o sal, o óleo e o macarrão. Cozinhe pelo tempo indicado na embalagem  que deve ser de 8 e 11 minutos. Escorra e reserve. Não refresque com água fria. Leve ao 

fogo a berinjela com azeite, a cebola e o alho, refogando bem. Adicione o molho de tomate o orégano ,

o sal e deixe no fogo até que o molho fique apurado. Reserve. Coloque o molho por cima do macarrão 

e sirva.

Pronto gente linda aproveitem bem amanhã escrevo a receira de numero 3. Beijos e um ótimo final de semana.

Novidades Sobre Alimentação

Ola! Boa noite a todas eu andei sumida mas não deixei de ver as novidades das revistas de culinária
das bancas por onde passo. Agora ja a alguns meses trabalhando eu tenho mais contatos com as no-
vidades que eu vejo pelos lugares por onde passo e com as pessoas com quem eu falo no trabalho e
como eu sou muito comunicativa é fácil fazer amizades sempre tem um assunto novo pra falar.
 Então eu encontrei na banca la perto de onde eu trabalho umas revistinhas pequenas mais muito interessantes de vários tipos de receitas  e como tem muitas pessoas que gostam de berinjela quando
uma revista sobre receitas feitas com esse alimento eu comprei e vou estar compartilhando com vocês
essas receitas nos próximos dias . Então aqui vai a primeira:


Não sei se vocês ja ouviram falar sobre a lasanha de berinjela mas eu encontrei a receita nesta revistinha.

Mas primeiro vou escrever as receitas que vou  compartilhar com vocês aqui.

1.Lasanha de Berinjela
2.Farfalle ao Molho de Berinjela
3.Lasanha de Berinjela Light
4.Linguado com Berinjela
5.Macarrão ao Molho de Berinjela
6.Queche de Aveia, Berinjela e Tomate Seco
7.Pasta de Berinjela com Azeitonas Pretas
8.Rocambole de Carne Recheado com Berinjela
9.Salada de Berinjela
10.Salada de Macarrão e Berinjela
11.Torradas com Antepasto de Berinjela e Atum
12.Camadas de Palmito e Berinjela
13.Enrolados de Berinjela
14.Macarrão com Berinjela
15.Patê de Berinjela Light no Micro-ondas
16.Padre nosso com Abobrinha e Berinjela
17.Berinjelas com Molho de Missô
18.Quibe de Berinjela
19.Salada de Berinjela
20.Berinjela à Putanesca
21.Berinjela Assada com Shimeji
22.Caneloni de Berinjela
23.Porpetas de Carne e Berinjela
24.Mini Lasanha de Berinjela
25.Berinjela Recheada com Ricota
26.Berinjela de Forno

Bem meninas e meninos que visitam o meu blog estas são as delicias que vão constar no cardápio do blog
e vocês sabem que o que muda na alimentação de quem faz dieta é principalmete os ingredientes que podem ser modificados para light, integral,diet e os óleos de frituras substituidos como para o óleo de canola e outros.
Vou começar pela primeira receita:

1. Lasanha de Berinjela

Ingredientes:

3 berinjelas
Sal
2 colheres de óleo
1 cebola picada
200 gramas de carne moída
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
1 caixa de molho pronto
200 gramas de queijo minas fresco light em fatias finas
2 colheres de queijo ralado.

Preparo:

Corte as berinjelas em fatias no sentido comprimento. Cozinhe a berinjela com água e sal, por 3 minutos
e reserve. Esquente o óleo e refogue ligeiramente a cebola. Junte carne moída, tempere com sal e pimenta e deixe no fogo até ficar completamente cozida. Adicione o molho e 1/2 xícara de água. Deixe apurar por uns
40 minutos  em fogo baixo. Monte a lasanha, em uma forma, intercalando camadas de berinjela, carne com molho e fatias de queijo. Polvilhe queijo ralado, leve ao forno quente para derreter o queijo.  E esta pronta a sua lasanha.
Bem gente por hoje é só acho que essa postagem ficou muito longa mas da próxima vez vai ser mais curta pois nessa eu tive que acrescentar a lista de receitas. Beijos a todas.

Feliz Ano Novo e 5 kg a Menos Ebaaa!

Ola pessoas lindas um lindo novo ano de 2014 que começou muito bem pra mim. Continuo trabalhando e estou adorando, trabalho em um lugar que é muto agradável e tranquilo e os estudos vão bem passei no segundo modulo do técnico em enfermagem por media e tirei notas boas. Agora vou pro terceiro modulo
e terá disciplinas interessantes. Quanto a dieta, bem, nesse natal e ano novo eu sai um pouquinho da linha e
comi alguns salgados e doces mas não comi o famoso cuscus do nordeste que é uma delicia e meu marido sabe fazer como ninguém , já faz um mês que não como cuscus e estou com saudades mas continuo tomando meus sucos fitoterápicos a noite e o meu colesterol já baixou com a eliminação dos 5 kg.
 Sabe eu estava com 81 kg e fui baixando pra 78 kg, 77kg e semana passada me pesei e estava com 76 kg e isso é ótimo pois estava estacionada nos 77,5 kg e pensei que não iria baixar mais. Não estou mas frequentando a academia  só estou com a dieta e os sucos.
Uma novidade que encontrei foram as barrinhas de frutas algumas com cereais e elas são fininhas mas saborosas e só contem 85 calorias e tem light também que só contem 80 calorias a diferença é pouca.
Elas são boas para enganar a fome nas horas que queremos comer algo doce e gostoso como um pedaço daquelas tortas deliciosamente recheadas.  Bem gente como esta tudo correndo as mil maravilhas eu vim aqui pra compartilhar com vocês algumas novidades. Um beijo a todas e um ótimo ano de muitas realizações e peso novo. Até a próxima e força na caminhada.